Durant des années j’ai eu l’occasion de m’entrainer sur des tatamis Gracie Barra du monde entier. J’ai habité et me suis entrainé pendant presque 10 ans en Angola, et l’environnement Gracie Barra, le tatami, les partenaires d’entrainement ont toujours été une expérience de développement personnel unique.
À la fin de chaque entraînement, après que nous soyons encouragés les uns et les autres à surpasser nos limites, nous nous asseyions pour la “resenha” (discussion de groupe). C’était un moment de partage, de bonnes vibrations, de rigolades, mais aussi un moment motivationnel et véritable source d’inspiration. Le professeur partageait son expérience et la vision du Maître Carlos Gracie Jr. pour nous motiver à constamment atteindre la meilleure version de nous-même.
Lorsque je suis revenu en France, j’ai pu sentir que l’atmosphère et l’énergie entre les personnes était bien différente de celle d’Angola ou du Brésil. Avec un niveau de stress et de dépression plus élevé, le rythme de vie occidental mène les personnes à être souvent plus sédentaires et moins joviales.
À BarraFit, nous voulons encourager nos membres à ressentir cette même vibration positive, cette énergie de groupe nous poussant à atteindre nos objectifs.
Qu’il s’agisse de perdre du poids ou de mieux prendre soin de soi, le fitness améliore la santé physique et psychologique. Et, comme j’ai appris à le savoir, la santé physique et la santé mentale sont inséparables.
Voici six raisons pour lesquelles les activités physiques comme les cours BarraFIT peuvent vous rendre plus sain et plus heureux !
POURQUOI LES ACTIVITÉS COMME LE BARRAFIT PEUVENT VOUS AIDER À ÊTRE PLUS SAIN ET PLUS HEUREUX ?
LIBÉRATION D’ENDORPHINES
Avez-vous déjà ressenti cette sensation de clarté et d’euphorie après un cours BarraFIT Performance revigorant ? Tous ces burpees … ces exercices sont des activités intenses qui provoquent la libération d’endorphines.
Les endorphines sont des hormones qui nous procurent un sentiment de bonheur, et les endorphines sont libérées après une activité physique. Pour ressentir cette poussée de sentiments positifs, la réponse est simple : faites de l’exercice.
SENTIMENT D’ACCOMPLISSEMENT
À quand remonte la dernière fois où vous avez fait 100 burpees ? Si vous avez déjà essayé, vous avez probablement ressenti un sentiment d’accomplissement une fois l’objectif réussi.
Faire de l’exercice permet de donner des séries de défis physiques à votre corps. Selon les psychologues, les défis et leur réalisation sont essentiels à une bonne santé mentale.
AMÉLIORATION DE L’INDÉPENDANCE
L’exercice vous permet d’être autonome dans vos activités quotidiennes. L’exercice améliore la force, la condition physique, la souplesse et la mobilité – tout ce dont vous avez besoin pour mener une vie heureuse et indépendante. Enlevez ces éléments, et vous verrez vous sentir vivre dans un fauteuil roulant ou un lit d’hôpital. Vivre dans un état de dépendance peut entraîner des sentiments de désespoir et de dépression. L’exercice peut prévenir la dépendance physique et améliorer votre force et la qualité de vos mouvements.
MEILLEURE MANIÈRE DE PRENDRE SOIN DE SOI
L’exercice est un bon moyen de prendre soin de soi. En pratiquant une activité physique régulière, vous prolongez votre espérance vie, vous surveillez votre alimentation, vous améliorez votre forme physique et vous vous sculptez un physique d’athlète
CONNEXION ENTRE LE CORPS ET L’ESPRIT
L’exercice n’améliore pas seulement vos adaptations physiques. Votre concentration et votre engagement émotionnel suivent le mouvement.
Lorsque vous faites de l’exercice ou un entraînement de Jiu-Jitsu, votre être tout entier est engagé.
LE SENS DE COMMUNAUTÉ
Chaque protocole de fitness a sa communauté de pratiquants. La communauté est cruciale pour le bien être physique et mental. Il suffit de demander aux Japonais. Nombreux sont ceux qui vivent longtemps et heureux parce qu’ils sont des membres actifs dans leur communauté.
Lorsque vous choisissez de vous remettre en forme, il y aura toujours une communauté dont vous pourrez faire partie. Chez BarraFit, nous pouvons être votre tribu pour votre remise en forme.
Soyez le plus sain possible à tous les niveaux en tant qu’athlète BarraFIT.
Nous croyons en la santé au-delà du physique. En tant qu’athlète BarraFIT, vous pouvez déverrouiller les portes d’un niveau différent de santé physique et mentale. Nous vous accompagnons dans votre voyage vers une meilleure santé, qu’elle soit mentale ou physique.
Devenez un athlète BarraFIT dès aujourd’hui pour atteindre le sommet de votre santé, de votre forme physique et de vos performances !
